Sewaktu kerajaan mengeluarkan Perintah Kawalan Pergerakkan (PKP) bagi mengekang penularan wabak COVID-19, mungkin ada segelintir daripada kita mengambil kesempatan dengan bersenam dan melakukan diet untuk menurunkan berat badan ketika di rumah.
Masalahnya, ramai yang mengalami masalah diet tak menjadi atau kegagalan turun berat badan bila diet.
Sumber: cariangoogle
Untuk pengetahuan anda, kegagalan adalah disebabkan kesilapan. Jadi, Public Health Malaysia kongsi punca seseorang gagal menurunkan berat badan walaupun sudah ‘diet’.
Antara kesalahan yang sering dilakukan adalah…
- Makan dengan laju.
- Makan nasi menimbun.
- Kuah banjir melimpah ruah.
- Tidak makan sayur atau buah.
- Makan nasi bersulam air manis.
- Pengambilan lauk terlalu banyak.
- Makan nasi goreng, bukan nasi putih.
- Makan makanan yang sudah terproses.
- Makan menggunakan pinggan bersaiz besar.
- Bergaul dengan rakan yang kuat makan!
Sumber: cariangoogle
Malah, seorang Pakar Dietetik, Aisya mengatakan kesilapan yang sering dia dengar dari individu yang gagal diet adalah tidak pandai mengira unit tenaga (kcal) dalam setiap pengambilan makanan.
Kesimpulannya, tidak semestinya berpuasa dari nasi dan lauk dapat mengurangkan berat badan. Kena bijak!
Untuk bacaan lebih menarik, klik saja senarai artikel berikut:
Nak Kempiskan Perut Bukan Bersenam Je, Minuman Smoothie Diet Pun Beri Kesan
Makanan Yang Patut & Tidak Diambil Waktu Demam
Sumber: publichealthmalaysia
Post comments (0)