Dapatkan Audio+
Imbas untuk muat turun aplikasi

Famili

Tips Kesihatan Wanita Usia 30an, Elak Penyakit Bahaya Serang

today13 February 2024

Background
tips kesihatan wanita


Kesihatan wanita berusia 30 tahun sering diabaikan kerana kesibukan mencapai kehidupan ideal. Terutama jika anda melewati usia 20-an dengan gaya hidup yang terabai dan jarang melakukan pemeriksaan fizikal. Sebelum terlambat, jom ketahui apakah tips kesihatan wanita yang perlu anda ambil perhatian menjelangnya usia 30 tahun!

Baca juga: “Doktor, macam mana nak tahu kita ada kanser?”- Ini Jawapannya Semua Perlu Tahu!

TIPS KESIHATAN WANITA USIA 30AN

tips kesihatan wanita

Gambar: garetsvisual

1. Membina kekuatan tulang

Lelaki dan wanita kedua-duanya mengalami penurunan kepadatan tulang sekitar umur 30 tahun, yang menyebabkan osteoporosis. Walau bagaimanapun, penyakit ini cenderung menyerang wanita berbanding lelaki.

Hal ini kerana, wanita mempunyai tulang yang lebih kecil daripada lelaki. Kalsium, vitamin D, dan kalium adalah tiga nutrien yang boleh membantu membina semula jisim tulang.

2. Tingkatkan aktiviti fizikal

Anda perlu melakukan sekurang-kurangnya 30 minit senaman ringan dalam beberapa…

Klik untuk baca artikel penuh.

Sumber:

Written by: Nadzirah Roselan


Previous post

Sukan

FAM yakin dapat lampu hijau Fifa

Kelana Jaya: Persatuan Bolasepak Malaysia (FAM) hanya perlu menunggu 'lampu hijau' Persekutuan Bolasepak Antarabangsa (Fifa) untuk menggunakan teknologi Video Bantuan Pengadil (VAR) dalam saingan Liga Malaysia (Liga-M) musim ini.

today13 February 2024